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渡辺満里奈 ピラティス道 [DVD]
渡辺満里奈 　 ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　
汗！　かけます。
２本、基礎的なピラティスのDVDを見た後、
ステップアップの意味でこのDVDを買いました。

他のレビューにも書かれていましたが、
１つ１つの動作についての説明があり、その中で
呼吸などについての細やかな説明などもされているのですが、
本編でまりなちゃんと一緒のリズムについていこうと思うと、
えっと、呼吸はどうするんだったっけ？？？と止まってしまいます。

が、が、が。
ピアノだけの音楽がとてもきれいで、心地よく、きちんとリズムを誘導してくれます。
それに、
黒いスタジオでピラティスをしているまりなちゃんは本当にきれいです。

私もがんばって、同じリズムでできるようになりたい！！！と思わせてくれます。
一通り、本編を終えた後は、背筋が伸びたようなすっきり感があり、
しっかり汗もかけるので、とりあえずは、とってもお気に入りです。
病気治りつつあります
肩凝り腰痛、背中から腰にかけての張り、目の下のクマ、冷え症。また情緒不安定で、すぐカッとなる、アルコール依存症、寝付きの悪さ、眠りが浅い。これだけの病気と心の問題が治りつつあります。日本にピラティスを紹介して下さった方々へ感謝します。
お洒落でBGMも素敵
他の初心者向けピラティス本（DVD）を見て、スポーツジムで何度か経験してから購入しました。
初心者の域を達しないレベルの私には、難しいポーズも多く、時間も長いので正直きついですが、DVDに合わせて通して行うとかなり充実感があります。
モデルの満里奈ちゃんはやっぱりプロの先生ではないので、ぷるぷる震えていたりしているのがなんかかわいかったです。
始めてピラティスを行う方は、もうちょっと親切で初歩的なものを選ばれた方がいいかもしれません。
まったくの初心者にはちょっと
他のピラティス教材で始めてみて後に、このDVDを買ってみましたが
ビジュアル優先で、解説にしても動きの流れや呼吸への指導がないため
まったくの初心者にはむずかしいと思います。
呼吸と連動する動きがすでに体に入ってるレベルの人向きではないでしょうか。
とはいえ、こんな風にきれいなカラダになりたい！と
モチュベーションを高める材料にはなると思いますが
初心者がこれを持続させられるかどうか・・・むずかしいかもしれません。
引き締まる〜！
普段から腹筋などはしていましたが、初めてティラピスに挑戦しました。
「腹筋やってるし楽勝かな」と思いきや・・・。最初は動きについていけず、普段使わない筋肉がプルプルし、足がつるような感じでした。
頑張って数日続けた所で体が慣れてきて、DVDを見ずに出来るようになりました。
そんなに効果は期待していなかったのですが、体が物凄く引き締まります。
体重はそんなに落ちませんが、とにかく腹筋が綺麗に出る感じと、足のラインがとても綺麗になりました（自分で言うのも何ですが・・）。
全体のトレーニングは、回数によっても違うと思いますが大体15〜20分なので無理なく続けられると思います。

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効くコレ!ココロにやさしいヨガ 本当のリラックス&「気持ち」のデトックス [DVD]
日活 　 日活 　 MAI 　

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友永式産後ヨーガ [DVD]
友永淳子 　 マニプラオンライン(有) 　 マニプラオンライン(有) 　
おすすめです！
産後に腰痛がひどくてストレッチになればと注文しました。
ポーズは意外にきつめ。リラクゼーションというより、きっちり効く感じです。
ちょっとずつでも、続ければ体型はすぐに戻りそうだなと思いました。

ベビーマッサージとベビーエクササイズが（少しだけですが）入っていて和みます。
赤ちゃんと一緒にやってみましたがニコニコと楽しんでくれました。
これだけでも買った甲斐あり！　ですが、
腰痛とか肩こりもかなり楽になり、助かりました。

※おっぱいが痛いポーズがあると別の人のレビューにあったので心配でしたが、
産後半年のわたしは大丈夫でした。
産後1〜2ヶ月くらいだとおっぱいが張ってて痛い人もいるかも･･･？
まあ、そこだけ飛ばせばいいかなと思いますが。

このDVDは、費用対効果が高くておすすめです。


なぜこんなポーズが？
産前ヨガが良かったので、産後の方も購入しました。呼吸法やベビーマッサージなど、役に立ちます。ただ、バッタの体位といううつぶせのポーズは、母乳育児中の人はおっぱいが痛くて無理だと思います。
出産後にいいかも〜
出産後無理なく自分のペースでおこなえると思います。パワーヨガみたくハードではないのでリラックスしながら、ゆったりとできると思います。徐々に体をならしていくのにいいＤＶＤだと思います。

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ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ [DVD]
ジリアン・マイケルズ 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　
短時間でも中身は濃い
　このような屋内でDVDを見ながらのダイエット方法を私は敬遠していた。狭い部屋の中では十分な運動が出来ないと思っていたからだ。ダイエットをするならやはり外に出てジョギングするなり、トレーニング・ジムに通うぐらいしないとダメだと思っていた。しかし面倒くさがりやの私はジョギングをする事も無く、ジムに通うお金も無いため、たるんだお腹を絶望的な目で見ながら結局全く運動しない日々を送っていた。
　しかしとにかく一度DVDを見てやってみようと思い試したところ、35分足らずのレベル1だけで汗がダラダラになり、滅茶苦茶疲れた。またヨガを取り入れているためドタバタする事も無く部屋の中でも十分できる事が分かった。さらに何の器具も必要ない。これは結構重宝なものだなと思い直し、安いヨガマットを買い、今は週5日位はやっている。
　とはいえさすがに一週間で−2Kgとはいかず、今のところ体重に変化は無い。これは別にDVDの内容に問題があるのではなく、私自身のちんたらしたやり方にある。DVDの運動について行くのに必死で、手や足を真っ直ぐ伸ばしたり、腕立て伏せなどとてもじゃないが出来ないからである。
　NHKのテレビで医者がメタボ予備軍の社会人は一日５分でも運動して欲しいと言っていた。こちらはともかく35分弱はやっている。この差はもう少しではっきり表れるだろう（と思っている）。
たぶん続けられない
メインの先生、初心者の手本の人、上級者の手本の人の3人が教えてくれます
皆さん男性かと見紛うほどの筋肉の持ち主なので動きが見事です
レベル1でさえ私にはハードで続けられそうにありませんでした…
日本語吹き替えと英語があるので英語教材として使えるかもしれません
（音声のみ、字幕なし）
動きの説明をハッキリした声でゆっくり話しています
あとは腹筋や腕の筋肉がくっきりしているので美術のデッサンに使えそうです
きつぃ
確かにヨガなんだけど、きつい。ハードヨガです。今年は暑いので、汗だくです。 ヨガは一度しかやったことがありませんが、それに比べたら、かなりきつい。リラックスしてる暇はクールダウンだけです。 きついけど、私は運動は汗だくにならないと嫌なほうなので、これは好き。と言うかジリアンが大好きだし、ジリアンでハズレた事がないのでまだ始めたばかりだけど、満足してます。 ただ、どなたかのレビューにあった通り、レベル2はかなりきつい。この先もカラスのポーズはできないでしょう。時間的には、ちょうどいい長さだと思います。今はついていくのが精一杯であっと言う間ですょ。 ジリアンが、前作の頃よりスタイルがさらに良くなっています。女性らしくなってます。目指してがんばります。

ジリアンの体型が変わった!?
ジリアンにはまり、すでに4枚目です。 ムキムキ姉さんだったジリアンが、なんとこのヨガでは…スレンダー? とまでは言わないけれど「素敵〜☆」というスタイルに変化してます。 これはヨガの効果なのでしょうか? ちなみに、他の2枚の1時間コースのDVDよりもこちらの方が汗を かきました。なんでだろう?もう、ぼとぼとです。 トレーシーもやってましたが、あれは左右のカウントがだいぶアバウトなので 私はきっちりジリアン姉さんシリーズの方が好きです。 体育会系ですし。 ジリアンをはじめて1ヶ月半経過、3キロ減ですが… 背中の肉が取れました。 太ももはマイナス3cm。ふくらはぎはマイナス1cm。 ウェストはマイナス5cmです。 食事をそれほど気にせずの結果なので、効いてるのでしょうね。 これだけほめて☆マイナス1の理由は・・・ 吹き替えだからです。あの力強い声が聞きたいです。 かといって、英語版にすると字幕がないし。 でもこのヨガは、字幕を見ながらやれるようなゆったりしたものじゃ ないので、これはこれでアリなのでしょう。 ただ、ジリアンの励ましメッセージが一言もないのが悲しかった。 「努力した分だけ、変化できる。人生だって同じでしょう?」 この言葉に励まされて毎日やっております。 だから、このDVDは☆マイナス1です。 でも、おすすめですよーー!
ヨガ＆スロトレ
ヨガスタジオに通っていたので、自宅でヨガが出来ないかなぁ〜と
思いDVDを見てみました。

いわゆる「ゆったり、自己を見つめる･･･」的なヨガではありません。
ヨガのポーズに筋トレを加えている感じで、ひととおり終わると
かなり筋肉に効きますし、爽快感もあります。
コアな筋肉に効くというスロトレのような感じがしました。
レベル１→レベル２とシンプルな内容かつ、モデルさんも上級者と初心者に
分けている心遣いもあり、気軽に始められる雰囲気です。

個人的には吹き替えより、英語に切り替えてした方が
ヤル気が出ました。ジリアンさんの力強い声が、なかなか良いです！

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砥岸凛 HOW TOセクシーヨーガ「もうギリギリ!」 [DVD]
砥岸凛 　 ラインコミュニケーションズ 　 ラインコミュニケーションズ 　

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｢きよこ｣とはじめよう おやこヨガ [DVD]
タリキヨコ 　 ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　
子供と一緒に運動したくて買いましたが・・
子供が１〜２歳の頃、大人用エクササイズＤＶＤで私だけ体操していると、つまらなくて邪魔され、結局何もできなくなってしまうので、子供が楽しめつつ、わたしも運動できるものを探して購入しました。
簡単で初心者向き、体を動かすことが目的の方には、ちょっと物足りないと思います。うちの息子は何回かは良かったですが、すぐに飽きてしまい・・結局つづけられませんでした。
親の運動というより、親子で少しヨガに触れる入門として良いと思いました。
娘と一緒にやってまーす
娘が1歳半くらいの頃に買いました。
最初のころは一緒にやるというより私が1人でやって、娘が
「お母ちゃん何やってるの？」という感じで私にへばりついたり、
横でごろごろしたりするだけでしたが、
三歳になった今では娘の方が見たがり、夜一緒にやってます。

特に動物のポーズがお気に入りで覚えていて布団に入ってからも
「ゴキブリのポーズしてるの〜」とやっています。
DVD中のお兄ちゃんお姉ちゃんたちが一生懸命やっているのを見るのも
やってみようというきっかけになったと思います。

これで痩せる、引き締まるといった即効性はなかったですが
親が運動をしている姿を見せる、というのが大事だなと思いました。
寝る前の親子のコミュニケーションにも役立ってます。

初心者におすすめです。
ヨガをしたことのない私でも、２歳の子供と一緒に楽しめました。子供が見たがるので、自然と毎日ヨガをしています。一人では続かなくても子供にせがまれて続いているという感じです。また、きよこお姉さんと小さい子供がヨガのお手本となっているので、子供には、なおさら身近に感じるのかもしれません。

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スーザン・ニコルスのしあわせになるONE DAYヨガ RELAX ~癒しのヨガ~ (1WeekDVD)
ヴィジョネア株式会社 　 ヴィジョネア株式会社 　
相当オススメです☆☆
仕事のストレス、疲労と戦う毎日でしたが、このDVDに出会って変わりました！
今まで朝が辛くてしょうがなかったのが、一日の終わりに心と体をリラックスさせることで、
良い睡眠がとれるになり、目覚めもよくなりました！
友人にも「最近、顔色がよくなったね」と言われます(＾＾)
平日はなかなか時間がありませんが、このDVDは気軽に楽しく続けられました。
説明もとてもわかりやすいので初心者でも安心。良いDVDです！！

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健康になる 目覚めのヨーガ [DVD]
番場一雄 　 ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　
わたしはわかりやすかったです
独習できます。ただひとりでヨガを続けるにはよほど意思が強くないとね。
寝たままのポーズが多いです
「健康になるヨーガ」と合わせて購入しました。

番場一雄先生の大ファンで、文化教室に通いたいのですが、
曜日の都合が合わず、DVDを購入しました。

先生の独特の優しい語りが癒しにもなりますし、呼吸（吸う・吐く）
にあわせて体を動かすので、効果が実感できす。

目覚めのヨーガは、文字通り、朝ふとんで起きる前に
出来る寝たままで出来るポーズばかりです。

しかし、難点なのは、寝たままのポーズなので、
実践しながら、テレビ画面を見るということが困難なことです。
覚えるまでは、繰り返し見て覚えないと、気持ちよく
実践することができません。

リハビリの仕事をしている方には、自他ともに参考になるかもしれません。

高齢者でない限り、初めてならば、
「健康になるヨーガ」から始めた方が
座ってできるポーズ・呼吸法が中心なので、おすすめです。
番場先生が味わい深い
番場先生という、とっても味わい深いおじさまが教えて下さいます。映像が一昔前です。ヨガをするのにわかりやすいとは言いがたいですが、なんとも吸い込まれる空気間が漂っていてある意味面白いです。番場先生のくせのある話し方が気になる人には気になります。
ヨガ入門者に最適
ヨガは朝いちにやるのが一番効果的らしいので、朝目覚めてすぐに寝たままできるこの「目覚めのヨガ」はとてもやりやすいと思う。「健康になるヨガ」と同じような構成だが、こちらのほうがさらに入門者向けではないだろうか。

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バレエダンサーも絶賛! 脅威のストレッチメソッド "即効! 柔軟upのための*Body Work Theory*" -体験者の90%が感動した、つらくない、優しいストレッチ- [DVD]
八田永子 　 株式会社 Real Style 　 株式会社 Real Style 　
シンクロナイズドスイミング ナショナルチームを指導する、“八田永子”氏による柔軟性アップのためのエクササイズ。モデルはもとより、自ら実演しながらワークショップ形式で詳細に解説。スムースな身体用法の為の、体の歪み・つまりをとる・ゆるめる立ち方をはじめとするボディバランス。柔軟を深めて潜在能力を引き出すアプローチエクササイズ。可動域が大きく広がるキーポイントエクササイズのすべてをお伝えします。
運動以前の基本
正直、web上の広告は怪しげで迷いました。でもこの方のブログとかHPにやっと辿りついたら、どうやら全然イメージが違い、DVDで足りない事や補足を丁寧にブログで公開していて、今時珍しいことをやっているなという印象です。このDVDを購入すると、質問にも答えてくれるようです。
「即効」ということだけがやたらと目につきますが、実は、運動や柔軟する前に必要な事が満載で、S字形成、骨盤の立て方、寝方、アーチの作り方（扁平足、外反母趾の予防、改善）、立ち方など詳しく載っています。間口が広いので、整体師や指導者、部活でも活用できそうな内容も入っています。実際「即効」で深まったのもありますし、時間をかけてゆっくり確実に進歩している感じのもあるし、まだまだわからないのもあります。でも、多分、正しい使い方がわかればナビしてくれているのでやみくもにはならないのでケガの予防になると思います。何よりも、何をしたらいいかわからなかったので、それが解決できました。
辞書みたいなイメージで、必要なものだけ調べて実践、って感じです。でもこういう事を説明しているのは他に無い気がします。この方の新しい「おうちレッスン」も購入したのですが、（HPから、Amazonには無かったです）柔軟性ＵＰ方は、体のことや使い方を理解するためにじっくり見て頭に入れて、おうちレッスンは、画面を見ながら実際のトレーニングに大いに役立つ感じで両方あるともっといいと思いました。DVDや本は、人によっては何の役にも立たない事も多々あると思います。私は良かったと思います。
本気で自分の身体を　変えたかったら
自分の身体の堅さを　どうしても、どうしても改善したと　本気で思う人に
このDVDを　ぜひ見てほしいと思います。
部分的にではなく　全体として考えることで　柔軟への正しいアプローチ仕方を
丁寧に　説明してくれています。
ほぐしとケアーの大切さを　自分の身体で　実感すれば
いかに自分の身体が　凝っていて
凝っていることも自覚できない　鈍感な身体に　なっているのかが感じられると思います。　
そして　どうすればよいのか分かります。
理論が　わかれば　自分の　求める段階に　合わせて　自分の身体と相談しながら　柔軟を深めていけます。
やろうと思えば　だれでもできる方法を　紹介しています。
２人でやれる時はこうだけど　１人の時は　このようにという　フォローもされています。
たっぶり３枚組のこの内容を　自分に活かせることが　できれば　このお値段は　納得がいくはず。
自分の身体を　変えられるのは　自分だけです。

DVD「おうちレッスン」もお勧めです。
ほかのヨガDVDと変わりない
私が習っているヨガのトレーニングと変わらない。
これで、12000円は高すぎる。
肩甲骨等のトレーニングは二人でないとできない内容ばかりだ
（一方の方は指導者）。
フェルデンクライスのような内容だと思って購入したのに
結局はもともと柔らかい人がもっと柔らかくなるような内容だった。
指導する方むきで、まったくストレッチしたことのない方は
ＤＶＤを見ただけではできないと思う。
　このような方法は、ほかのストレッチの本等に書いてある
内容と同じだ、さも期待を持たせた広告には要注意だ。

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YOGA in BED パジャマでヨガ [DVD]
ハピネット 　 ハピネット 　 クリスティ・キャンドラー 　
かなり優しいヨガ
体が固過ぎて、足腰を痛めてしまったので、激しく動かなくてよいヨガのDVDを探していました。
これは、紹介文にもあるように誰でもどこでもできるかんたんなポーズばかりなので、
「超」初心者の人にお勧めです。
モーニングヨガは最初の１〜２ポーズだけでも気分が違います。

欠点は実践編でポーズを３分維持する画像がどう見ても静止画像だと言う事（せめてカメラ動かしてくれたら・・）
お値段が少々お高めだと言う事。

他のヨガを始めるウオーミングアップにもいいかもしれませんね。
初心者にオススメです
ヨガってもっと難しいものかと思っていましたが、このＤＶＤで紹介しているポーズはどれも基本的なものばかり！「いかにもヨガ」というよりは、ストレッチに近いような感じです。身体が硬い私にも、ラクラクできるポーズばかりです。ゆるやかなストレッチで、筋肉伸ばしている感じが心地よいです・・・。朝、身体を目覚めさせ、夜、寝る前に身体のコリをほぐして心を落ち着ける効果があるようです。特に私は朝、なかなか起きられないときに、いくつかのポーズをしてみるのですが、それだけでも目が覚めます。

寝起きと睡眠前の短時間でできる気軽さも良いです。
特別な道具もいらないので、入門編にオススメです。

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