渡辺満里奈 ピラティス道
渡辺満里奈 ポニーキャニオン ポニーキャニオン
お洒落でBGMも素敵
他の初心者向けピラティス本（DVD）を見て、スポーツジムで何度か経験してから購入しました。
初心者の域を達しないレベルの私には、難しいポーズも多く、時間も長いので正直きついですが、DVDに合わせて通して行うとかなり充実感があります。
モデルの満里奈ちゃんはやっぱりプロの先生ではないので、ぷるぷる震えていたりしているのがなんかかわいかったです。
始めてピラティスを行う方は、もうちょっと親切で初歩的なものを選ばれた方がいいかもしれません。
まったくの初心者にはちょっと
他のピラティス教材で始めてみて後に、このDVDを買ってみましたが
ビジュアル優先で、解説にしても動きの流れや呼吸への指導がないため
まったくの初心者にはむずかしいと思います。
呼吸と連動する動きがすでに体に入ってるレベルの人向きではないでしょうか。
とはいえ、こんな風にきれいなカラダになりたい！と
モチュベーションを高める材料にはなると思いますが
初心者がこれを持続させられるかどうか・・・むずかしいかもしれません。
ピラティス・イメージの革命！（私にとっては）
私が抱いていたピラティスのイメージは、いわゆる“筋トレ”だったのですが、
このＤＶＤを見て、ピラティスへのイメージが変わりました。
最初に２０分ほどノンストップで、音楽をバックにフローエクササイズを行うのですが、
ダンスの振り付けを見ているかのような美しさなのです。
素直な気持ちで、綺麗だなあと思いました。すごくモチベーションが上がりました。
私もこんな風に動きたい！と思わせていただけます。
ただし、私のような未経験者が行うには、後半の解説は物足りないように感じます。
見よう見まねで振り付けについていく、という程度なら、なんとかなりそうですが…
引き締まる〜！
普段から腹筋などはしていましたが、初めてティラピスに挑戦しました。
「腹筋やってるし楽勝かな」と思いきや・・・。最初は動きについていけず、普段使わない筋肉がプルプルし、足がつるような感じでした。
頑張って数日続けた所で体が慣れてきて、DVDを見ずに出来るようになりました。
そんなに効果は期待していなかったのですが、体が物凄く引き締まります。
体重はそんなに落ちませんが、とにかく腹筋が綺麗に出る感じと、足のラインがとても綺麗になりました（自分で言うのも何ですが・・）。
全体のトレーニングは、回数によっても違うと思いますが大体15〜20分なので無理なく続けられると思います。
きれいなDVD
書籍もスマートな本でしたが
このDVDもオープニングイメージからはっとする程きれいなものに仕上がっています
デビュー当時、彼女にかわいい娘は得ねと言わしめたアイドルが
名司会者となりOLに絶大な人気を誇るピラティスの先生となっています
ひとつ残念なことはマルチアングルが斜めからだけなので
真上とか頭の方からとか大胆に選択できればもっと一緒に教室にいるような気分になれたと
思います とはいえ期待を裏切らないDVDでした
Yin Yoga(陰ヨガ)-サラ・パワーズと学ぶ4時間
サラ・パワーズ 株式会社アソシエイト 株式会社アソシエイト
こころとカラダ、どちらも柔らかくなるために！
☆質、量ともに充実の内容！
まるで生徒のひとりとしてクラスを受けているかのように、
サラ・パワーズ氏の指導を居ながらにして楽しめる。
大変濃密な内容で、陰陽バランスよく練習に活用できる感じ。
全体を通して穏やかで綺麗なエネルギー。
☆優れた日本語翻訳版
ヨガのDVDはずーっと画面を見ているわけではないので、ナレーションはとても重要ですよね。
声のトーンが落ち着いていて聞きやすく、また原版のテンポ感を崩さないように配慮されているので、
違和感なくアーサナをとって行くことができました。もちろん原語（英語）バージョンもOK。
サラ・パワーズ氏の奥深ーい言葉遣いに忠実に、かつ日本語としてなるべくわかりやすい適切な表現に
かなり工夫されているよう感じました。自然にからだに入ってくるのが心地よいです。
これからのおうちプラクティスで長ーく活用できそうです！
友永式産後ヨーガ
友永淳子 マニプラオンライン(有) マニプラオンライン(有)
おすすめです！
産後に腰痛がひどくてストレッチになればと注文しました。
ポーズは意外にきつめ。リラクゼーションというより、きっちり効く感じです。
ちょっとずつでも、続ければ体型はすぐに戻りそうだなと思いました。
ベビーマッサージとベビーエクササイズが（少しだけですが）入っていて和みます。
赤ちゃんと一緒にやってみましたがニコニコと楽しんでくれました。
これだけでも買った甲斐あり！ ですが、
腰痛とか肩こりもかなり楽になり、助かりました。
※おっぱいが痛いポーズがあると別の人のレビューにあったので心配でしたが、
産後半年のわたしは大丈夫でした。
産後1〜2ヶ月くらいだとおっぱいが張ってて痛い人もいるかも･･･？
まあ、そこだけ飛ばせばいいかなと思いますが。
このDVDは、費用対効果が高くておすすめです。
なぜこんなポーズが？
産前ヨガが良かったので、産後の方も購入しました。呼吸法やベビーマッサージなど、役に立ちます。ただ、バッタの体位といううつぶせのポーズは、母乳育児中の人はおっぱいが痛くて無理だと思います。
出産後にいいかも〜
出産後無理なく自分のペースでおこなえると思います。パワーヨガみたくハードではないのでリラックスしながら、ゆったりとできると思います。徐々に体をならしていくのにいいＤＶＤだと思います。
｢きよこ｣とはじめよう おやこヨガ
タリキヨコ ポニーキャニオン ポニーキャニオン
娘と一緒にやってまーす
娘が1歳半くらいの頃に買いました。
最初のころは一緒にやるというより私が1人でやって、娘が
「お母ちゃん何やってるの？」という感じで私にへばりついたり、
横でごろごろしたりするだけでしたが、
三歳になった今では娘の方が見たがり、夜一緒にやってます。
特に動物のポーズがお気に入りで覚えていて布団に入ってからも
「ゴキブリのポーズしてるの〜」とやっています。
DVD中のお兄ちゃんお姉ちゃんたちが一生懸命やっているのを見るのも
やってみようというきっかけになったと思います。
これで痩せる、引き締まるといった即効性はなかったですが
親が運動をしている姿を見せる、というのが大事だなと思いました。
寝る前の親子のコミュニケーションにも役立ってます。
初心者におすすめです。
ヨガをしたことのない私でも、２歳の子供と一緒に楽しめました。子供が見たがるので、自然と毎日ヨガをしています。一人では続かなくても子供にせがまれて続いているという感じです。また、きよこお姉さんと小さい子供がヨガのお手本となっているので、子供には、なおさら身近に感じるのかもしれません。
健康になる 目覚めのヨーガ
番場一雄 ポニーキャニオン ポニーキャニオン
ヨガ入門者に最適
ヨガは朝いちにやるのが一番効果的らしいので、朝目覚めてすぐに寝たままできるこの「目覚めのヨガ」はとてもやりやすいと思う。「健康になるヨガ」と同じような構成だが、こちらのほうがさらに入門者向けではないだろうか。
現役ヨガインストラクター
魚住紗江41歳 ソフト・オン・デマンド ソフト・オン・デマンド
ハマジム/YOGA
あすか ノンフィクション ノンフィクション
![効くコレ!スーパーベーシックヨガ はじめてのヨガ&代謝UPで冷え性撃退 [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/21V8PS1VW0L._SL160_.jpg)
効くコレ!スーパーベーシックヨガ はじめてのヨガ&代謝UPで冷え性撃退 [DVD]
日活 日活 MAI
マーク・ブランチャードのパワー・ヨガ レッスンIII カップル編
ジェネオン エンタテインメント ジェネオン エンタテインメント マーク・ブランチャード
![フィットネスヨーガ~リラックス&ダイエット~ [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51A9JQWH8JL._SL160_.jpg)
フィットネスヨーガ~リラックス&ダイエット~ [DVD]
ローランズ・フィルム ローランズ・フィルム 橋本京子
