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ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
ハウツー 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　
「ヨガ・ベーシックス 初級編 COBG-5343」は、初めての方にも無理なく行える基礎的なプログラムを収録したエクササイズDVDです。多数のヨガ流派で基本として使われる呼吸法をはじめ、基本的なポーズを映像とナレーションで解説。心を安らかにする短い瞑想の方法も紹介しています。 コラロイド州パイニー湖の大自然の中で収録された美しい映像は、見ているだけで気分をリラックス。心と体の癒しに。基本的なポーズを写真付きで解説したブックレット入り。内容オールカラー12ページ解説書付 解説：マック・久美子 出演：トウィー・メリガン、サイモン・パーク 音声内容：ナレーション(日本語) ドルビーデジタル/ステレオ/4:3/52分 エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
基本中の基本が詰まっています
このDVDは初級編ということもあり、ボリュームが多いです。
時間も50分もあるので、初心者の方には良いかもしれませんが中級者ですと物足りなさを感じるかもしれません。
ヨガは元々、癒し系だと思っていて楽しみながら行うのが基本かなと思ってますが、このDVDは少しテンポが速く、私は着いて行くのが精一杯でした。
もう少し呼吸法を取り入れれば、完成度は高くなると思います。
わたしはアシュタンガ・ヨガが一番好きなのですが、このヨガも日常生活に少し取り入れてみようと思っています。後ろにみえる景色は、凄くきれいで、思わず自分もその場所でヨガをしてる気分になるのが、このDVDのよいところです。ヨガで脚が細くなるのを期待していましたが、無理っぽいです。

脚にコンプレックス持ってる女性がいたら、凄く効果があったの紹介しますね。
脚やせするなら↓が良いです。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]

他のヨガも、どんどん試してみたいです。
体は引き締まったのですが
1週間ほど続けていたら、知らない間に体が引き締まってきました。はいていたパンツのお尻の部分にゆるみが出て、目に見えて、体の引き締まりを実感しました。凄いと思います。
ただ、リラックスという点では、やはり、ナレーションのカツゼツの悪さのせいなのか、しゃべるスピードが早すぎるせいなのか、追われる感があるような気がします。話し方に影響をうけるのか、前よりカツゼツが悪くなったと周りから言われ、自分自身でも、以前より妙に緊張感があるようにも感じています。緊張が抜けず、仕方がないので、音声を消して、他のリラックスする音楽をかけてやってみましたら、なかなか効果がありました。
私の場合、少し神経質ですから、こんな感想なのかもしれませんが、肩の調子などはとても良いです。映像もとてもきれいです。
ナレーションが、もう少し、リラックスしたしゃべり方ならよかったのかもしれないです。音楽もあまり好きになれません。ペースを引っ張られるので、自分のペースでは取り組みにくいですね。
再チャレンジ！
ずいぶん前に購入して一度やってみたら、思いのほかつらくて、30分で挫折。おまけに翌日は体中がひどい筋肉痛。まったくの初心者＆運動不足人間が取り組むにはレベルが高すぎたようでした。
その後Wii Fitのヨガや筋トレを2か月ほど続け、もう少し負荷のあるトレーニングがしたいなと思えるようになってきたので、先日久しぶりに再度このヨガにチャレンジ。そうしたら、今度は最後までできました！全然キツくないとは言えないし（というか、十分にキツい）、呼吸法も全然わかっていないけど、やっていて気持ちいい。汗もたくさん出て、体の中の悪いものが流れ出した気分で、爽快です。
これからはしばらくこのDVDでやっていこうと思います。
分かりやすくて感動。
26歳の男です。
このDVDから、初めてのヨガですが・・・
分かりやすい!!

これさえ、あれば基本はマスターできますね。

挫折した人へ、
ヨガだって簡単そうで簡単じゃないですよ。
このDVDについて行けない人はピラティスから始めたらいいと思います。
初心者向けではないかも。
ジムなどで基本的な呼吸法やアサナを理解している人が家でヨガするためのDVDに思えました。
はじめから基本の説明なしにどんどん進むので、まったくの初心者は戸惑うかもしれません。

インストラクターさんは日本人の方ですが、米国での生活歴が長いためか、日本語の発音になまりがあり、聞き取りづらくて違和感を感じました。

また、インストラクターさんは、もっとスタイリッシュな装いでも良かったのではないでしょうか。
後ろにみえる景色は素晴らしいのに残念です。

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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
NHKソフトウェア 　 NHKソフトウェア 　 綿本彰 　
キレイな姿勢を保つために・・・
ヨガは今までにほとんどやったことがありませんでした。
元々、体を動かすのは好きで、今は育児に追われており
外で習いに行くことはできない！
そこで購入してみたのがこの商品。

一通りやってみると次の日から、筋肉痛。。。
１週間ほど休んでしまいましたが、再度挑戦！
それからはコンスタントに集に２回はやろう！と決めて
始めています。

徐々に筋肉がついてきたからか、筋肉痛は今ではほとんどありません。
美しいボディラインを作るためにはキレイな筋肉が必要
であることは言うまでもありません。

少しずつ、キレイな姿勢を保ち、美しいボディラインを手に入れれるよう
励むにはピッタリの商品ではないかと思います。
初心者でも、そうでなくても、無理をせずやっていけるＹＯＧＡのＤＶＤだと思います。
焦らず、ゆったりとマイペースにやれる人には向いていると思います
最初の一枚としてオススメです!
私はLA発信の某有名なB〜ヨカ(ホットヨガ)に通っていました。かなり体力を消耗するのですが、インストラクターが見本のポーズをやらないので周囲の生徒さんを見ながらのレッスン、そしてポーズによる呼吸法もナビしないので、結局は怪我をしてしまいました。
そのトラウマからスタジオに通うのが面倒になり、レビューも多く★も多いこちらのDVDを購入し自宅ヨガを始めました。
やはり大切なのはポーズを完璧に決める事よりも、呼吸法。呼吸の乱れやズレがあると怪我につながるし、ポーズも決まらないと実感。

このDVDはポーズ、呼吸法、プログラム内容など、最初に購入し、始めるヨガとしては最適な教材かと思います。
ハードなヨガではありませんが、一ヶ月一日おきに続けていて体が締まってきました。特にウエスト、太もも、背中には効果ありました。初心者の方は厚めのマットを使用すると良いかも!
効率良い運動
効率よくカロリー消費できる気がする。
実際に300〜カロリーくらい消費(自分の体感)するんだけど
それ以上に痩せやすい体質になるという効果があるような気がする。
もちろん体のラインも綺麗になるし個人的にはビリーなんかよりよっぽどいいと思う。
余り激しい運動だとやめた時にリバウンドしやすいので無理なく続けられる物が一番。
20分とかのコースもあるので(これだけでも運動量としては十分)毎日ちょっとづつ
やるのがいいです。
ヨガ教室行ってたけどこのDVD見て自分でやればOK


ちなみにダイエットとしては食べる量は気持ち減らすくらいで毎日これをやって
1日マイナス300ｋカロリーづつ減らしていく(多分一ヶ月に1〜3キロ)
目標体重になったら運動をやめる(食べる量はずっと変わらない)
こういうのが一番リバウンドがなくて理想的だと思います。
ヨガって素晴らしい
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて3ヶ月以上たちました。 ほぼ毎日してます。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、
最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
パワーヨガはダイエットになるとスポーツクラブで聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重
は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が 沢山含まれているためか、
子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
1ヶ月後、気がつけば体重が2kgも落ちていたのは嬉しかったです。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持て、
悟りの境地を得た感覚が持てたことだと思います。自己満かもしれませんが(^_^;)

私は以前はストレスのたまる性格で、それが災いしてか、食べ過ぎたり、運動不足で太っていました。
なので毎日、辛かったです（汗）
ヨガを始めてまら、自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、 生活を改めるようになり
健康的になったような気がします。
このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続ける
ことができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、以前からコンプレックスだった、脚が細くならなかったのが残念でなりません。
脚やせするなら↓がお勧めですのでクリックしてみて下さい！
わたしはこれで、太ももが9cm,ふくらはぎが2cmも細くなりました。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
パワーヨガの特にどこがと聞かれれば、脚以外の腰まわりがすっきりしたのだと思います。
3ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた脚にも適度に筋肉がついていました。
これは失敗でした（汗）
初心者から徐々にレベルアップしていくプログラム構成になっていて無理なくマイペースで進めていけるところが
とてもいいと思いました。 これはお勧めです！

気持ちよくできます
もともと、そんなに硬くない体なので、ところどころできてないとこもあるけど、なんとなく、先生の声を聞いて、呼吸のしかたをあわせ、また、先生の声がはいりこませるような、りラックスできる声なので、とてもやりやすいです。

最近やせたし、何より体重よりも、体がしまったというほうが効果としてでています。

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スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ [DVD]
ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　 スーザン・ニコルス 　
肩こりが消えました！
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]

で脚やせに成功したので、今度はハリウッド女優のヨガに挑戦です。

元ハリウッド女優のスーザン・ニコルスには憧れを感じます。

ヨガのDVDというよりも、彼女が出演してるだけで癒されますね。キッパリ。

時間がない人のためのショートバージョンは時間が短いけれど、内容が充実

しています。

わたしは、ひどい生理痛、肩こりに悩まされてましたが、このDVDで一発で

良くなりました。個人差もあるので何とも言えませんが、わたしは推奨します。

背中のコリが楽になったようです

事務仕事で、背中の肩甲骨の間の
コリに悩まされているヨメさんが
欲しいというので購入しました。

毎日寝る前にショートバージョンを
飽きることなくやっていますが
かなりコリが取れてリラックスして
よく寝られるから続けられるとのこと。

太もものスジを伸ばすポーズが多いようですが
背中も同時に伸びているのが
効いているみたいとヨメ談。

コリ解消にもよいのではないでしょうか。
リフレッシュ効果、、確かにあります。
不眠気味のため、リラックス目的で購入しました。
まだ購入して3週間目です。
ヨガは初心者なので、レビューの方々が　このDVDなら続けられると書かれているのが購入の決め手でした。

体が硬いので、とれないポーズの連続で最初の１週間は体の硬さとの戦いで　全然リラックスできなかったのですが、
やった翌朝に大変熟睡感があるのに気付き、それ以来　病みつきになりつつあります。
２週間目くらいから毎朝ひどい筋肉痛が続き、最近はやっと筋肉痛がおさまってきました。

なんと表現していいのかわからないのですが、昼間でも疲れを感じると　ついしたくなる、、という状態になってきます。
やった後は　とにかく疲れがとれて、リフレッシュしていると思います。
気のせいか、下腹のぽっこりも減ってきている気がします。（これは予想外のボーナス！）

また半年くらい続けたら、感想を追加したいと思います。

むくみスッキリ！気持ちよく眠るために
初心者の方には辛いポーズもありますが、全編通して気持ちよく身体を伸ばす
ポーズが多く、とても良い作品です。届いた日にフルバージョン（48分）をやってみましたが、
いつの間にか脚のむくみが取れ、身体がポカポカして自然と眠りにつけました。
日本語吹き替えのナレーションも落ち着いたトーンで、すんなり入っていけます。

ショートバージョン（20分）も収録されているので、平日はショート、休日はフルと
使い分けて無理なく自分のペースで続けられると思います。
DVDを始めて一番感じた効果は、穏やかに眠り、爽やかに目覚められることでした。
ヨガの効力を改めて実感してます。

購入される方は、ぜひとも自分の内面を見つめる時間を取り、
自分の体をリラックスさせてあげてください。
すごい良かった!!
すごい良かった!!引き締めやダイエット目的の人には物足りないですが、リラックス効果はかなりあります♪肩こりも楽になり、毎日気持ちよく眠れます!!

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ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~ [DVD]
コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　 マック久美子 　
「ヨガ・ベーシックス ストレス解消編 COBG-5408」は、忙しい生活の中で、日々ストレスをできるだけ溜めずに心身にバランスを取り戻していくことを目的としたエクササイズDVDです。DVDは4つのセクションに分けられているので、忙しい時はどれか1つのセクションだけ行うことも可能。癒される映像と音楽、ゆっくりとした動作でリラックスしながらヨガが行えます。12ページのカラー解説書付き。内容12ページオールカラー写真付解説書封入 解説：マック・久美子 出演：サラ・プラット、メリッサ・ブラシエル 音声内容：ナレーション(日本語) ドルビーデジタル/ステレオ/4:3/84分 ・イントロ：3分 ・首、肩：意識できるストレスはここに溜まります。(約25分) ・腰、脚：無意識のストレスはここに溜まります。(約19分) ・背中：心身全体を支えていますので、ストレスはここにとてもたまりやすい。(約15分) ・呼吸法と瞑想：(約15分) ・特典：メイキング映像(約7分) エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
「腰痛も改善されました！」
このDVDは4つのセクションに分けられているので、やりやすいです。
お陰で腰痛が大分改善しました。

癒される映像と音楽にははまりますよ本当！
ゆっくりとした動作でリラックスしながらヨガが行えるところも良いです。
わたしは、12ページのカラー解説書が付いていたのが嬉しかったですね。
音声のナレーション(日本語) 入ってますしね。
一番好きなのは、呼吸法と瞑想：(約15分) です、これで決まり。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
で脚やせに成功したので、今度はこのDVDでヨガを極めたいと思います。
ヨガ・ベーシックスは、忙しい方でも大丈夫だと思います。

肩こりスッキリ＆ストレスも
毎晩中毒のようにやっています。
もう１ヶ月続いています。
まず、肩こり＆首こりがスッキリすること。
一日のストレスが最後のシャバーサナでマットに溶けていくようで、気分もスッキリ。
心も穏やかになります。
首＆肩編の中に、ひざをついての腕立て伏せがありますが、最初キツかったのに、最近楽にできるようになりました。このお陰で気がつくとチャトランガダンダーサナができるようになっていました。

主に首＆肩編を行っていますが、ほかのコースはプロップ類が必要で、ちょっとやりにくいかなと思いました。首＆肩編だけでもこのお値段なら満足です。

周りの人にも、ヨガをやったことのない人にもすすめています。
使いやすくてとてもいいです。
ほかの方も書かれていることですが、長くて1セッション20分なので、
忙しいときでもやる気になってやった後はとてもリラックスできます。

私自身とても体が硬いのですが、それでもかなりの効果を感じることが
できます。

朝の忙しい時間でも体をほぐしてから、外出することができるので
一日を有意義に過ごせていいです。

また、今までほかのヨガのＤＶＤを買ってきましたが、一番使い勝手も
よくお勧めです。
今度このシリーズのＤＶＤも買ってみたいと思います。
おうちヨガはいいね。

　このＤＶＤは夜寝る前にヨガをする時に使用しています。寝るのがとても遅いので（３時とか４時）とてもアクティブなヨガをする気にはなれないからです。このDVDの映像は、幻想的で音響もリラクゼーション効果が高く、私は照明を落として、眠い時は立たなくてもよいものを２種くらいやって寝ます。ヨガベルトを使う肩周りのストレッチは、これを若い頃から毎日やっていたら、４０肩とか５０肩にならないでしょうね。がんばらなくてもできることが、毎日続けられるポイントです。背景があまりに美しいので、アメリカには、ヨガができるあのような美しい場所があるのか、さすがアメリカと感心していたら、特典映像でこのDVDのために映画のセットのように作っていました。それはそれですごい。さすがディズニーランドを作った国。私は昼間ヨガをする時間がある時は、このシリーズではないパワーヨガのDVDを使っています。これはストレス解消編なので、肉体的にも精神的にも疲れている人にはいいと思いますよ。　　　　　　　
就寝前向きです
夜の雪のコロラドの焚火→スパ→暖炉→昼の焚火というシチュエーション。
終盤冬のコロラドの自然のイメージ映像が流れます。
白人女性が二人、きつくないヨガを長時間。
日本語のアナウンスで隙間なく指導してくれます。
左右両方やりますので、いちいち巻き戻す必要はありません。
最後は眠くなってくるので、朝より就寝前がいいかと。
ブロック、ボルスターなど道具が出てきますが、適当なもので代用してます。

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Beauty YOGA [DVD]
GPミュージアムソフト 　 GPミュージアムソフト 　
Beauty YOGA I　初心者向 吉川めいが実際にスタジオで行っているプラクティスを収録。 鍛えない。体を癒してキレイをつくる。 【吉川めい】 東京都出身。14歳からモデルを始め、21歳の時にYOGAと出会う。 大学卒業後は雑誌やTV、CM等で活躍しつつ、ヨガインストラクターも努める。 ■内容⇒吉川めい出演 初心者向
アシュタンガ・ヨガ
私は教室に通い始めて、家で練習するために購入しました。
これは、アシュタンガ・ヨガを理解している方ではないと
早いと感じるかもしれません。
ＤＶＤだけで独学でするには、ちょっと難しいかもしれません。
教室でレッスンを受けている、私のようなアシュタンガ・ヨガ初心者には
大変わかりやすく、すばらしいＤＶＤです。
最近は、このＤＶＤに収められているポーズの次へ進んだので
ビューティーヨガ2を購入しました。
このＤＶＤにも、呼吸音が入っていますが
どのようにするのかの、詳しい説明はありません。
・・・・が、それで当たり前だと思います。
最初から、あの摩擦音を出すことは難しいでしょう。
鼻から吸って鼻から吐く事を意識して行うといいと思います。

まずは、アシュタンガ・ヨガがどういうものか、
きちんと勉強したうえでやらないと
とてもすばらしいＤＶＤなのに
ついていけないと埃をかぶる事になり
それはとてももったいないと思います。

おうちでヨガするのに勉強になります
初めてヨガのDVDを購入しましたが、分かり易い説明で、いつものストレッチがパワーアップできました。タイトルはビューティーヨガという名前ですが、中身はアシュタンガヨガのインストラクターとなった吉川メイが真剣にやっている本格派の入門編です。
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガを始めて、自宅でも練習するＤＶＤが欲しいと思い、YOGA TVを購入。
超・初心者の私には少し高度のようで。。。
Beauty YOGAは、優しく解説してくれるので当分はこちらで自主練習しようと思います。
吉川めいさんがとても綺麗でポーズも美しい！！
シンプル
内容は余計なものがなく、非常にシンプルだと感じました。
商品の紹介には「初心者にもわかりやすい」と書いてありましたが、その点に関しては共感できなかったですが。
初めてヨガをする方向きではなかったですが、スタンディングを家で通して練習するにはいいのかなと思いました。
私としてはもう少しボリュームがあってもいいかと。。。
「毎日できるデイリープラクティス」というのは納得です。
確かにビギナー向けではない、ですが…
ここのレビュー見て、ビギナー向けではないのがなんとなく分かったので、何度か見て予習してからやってみました。
が、やっぱり初心者にはちょっと速くて、追いかけるのが大変でした。
それでも太陽礼拝は何回かやるので、やってるうちに覚えてくるのでいいのですが…

それでも映像のきれいさ、吉川めいさんの動きのきれいさのおかげで、見ているだけでも飽きないし、勉強になります。
解説も細かいし、喋り方も聞き取りやすく、落ち着いた感じがいいと思います。
動作に追いつくのが一杯一杯なときに、呼吸音を聞くと、「あ、呼吸しなきゃ」と意識に働きかけてくれるのもありがたいです。

初心者向けではないですが、「いつかこういうキレイなポーズが取れるようになりたいなぁ」という目標にはなります。精進します。

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綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
綿本彰 　 NHKエンタープライズ 　 NHKエンタープライズ 　
ちょっと速いけど・・・
このDVDのほかにもパワーヨガのDVDをやったりしていますが、
初心者には若干進行のスピードが速いと思います。

すこしコストパフォーマンスが低いように思いますが、きちんとやれば
それなりの達成感・効果は得られるので買ってよかったと思っています。

やればすぐに上達するポーズなどもあり、体が柔らかくなるのを実感できたり
するところも良いと思います。

上記にあげたところ以外はパーフェクトな内容です。
簡単だけど、奥深い、そんなポーズが多くおさめられている初心者にぴったりの
DVDです。パワーヨガを始めるかたは是非どうぞ。

忙しい方のためにショートバージョンや基礎の細かい説明もあります。
素晴らしさを実感♪
他のヨガDVDも持ってますが、これが一番親切です。
正直やり始めると、ハマりましたね♪
ジムのヨガと比べてハードでなく、女性にとても
優しい内容となっております。
筋力トレーニングの要素が加わってるので、このDVD
の内容を実践してから体重が2kg減り喜んでます。
ただ、わたしは子供の頃から脚がコンプレックスで
さすがに脚は細くはなりませんでした。
最近、脚やせに効果的なDVDを見つけて、喜んでいます↓
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
でやっと脚やせに成功したので、皆さんも良かったら試してみてください(^^)v
バランスの良いフロー
呼吸の誘導も流れもわかりやすく、理にかなっていて、アーサナの種類もとてもバランスの良いフローだと思います。
もう少しハードなブライアン・ケストのＤＶＤと気分や体調によって使い分けています。

１つ１つのアーサナの練習プログラムも含まれており、レッスンフローではレベルの違うアーサナをモデルさん2名で実践しているので、初心者の母にも勧めたところ、彼女なりの難易度で20分のフローはできるようになりました。

初心者の方は初めは１つ１つのアーサナを練習してから、通しで動くフローにトライすると、焦らなくてすむと思います。呼吸との関連があるのでフローをしながら型を練習しようとするのは難しいです。

映像による雰囲気やセリフのテンポなども研究されているせいか、全体の完成度が高く、本に添付されているＤＶＤよりもゆったりとした気持ちで集中してレッスンに入り込むことができます。

飽きのこないフローに出会えて良かったです。

効きました!
やっていくうちに、体脂肪が先にどんどん減り、あとから体重が減りました。
姿勢も良くなり、ボディメイク的な面ですごく効きます!
もしこれが60分のみだったら続かなかったけど、やる気がない日は20分と選べたのが良かったです。
最初に苦戦したのがダウンドッグ。
「気持ちよ〜く呼吸を楽しみましょう」という優しい綿本先生の声。
うう…苦しくて呼吸を楽しめない(笑)
こんな単純そうなポーズなのにプルプル…
何回か繰り返していくうちに出来るようになりました。
本当に体の中、コア的な部分から鍛えることができます。
なんといっても綿本先生の声がいい!
あの喋り、あの声がまたマジックですね〜
後半はリラックスし過ぎて眠ってしまうほど…。
精神的にリラックス効果もあり、オススメです!
楽しくやってます！
近くでヨガ教室へ行ってましたが、時間の都合でいけないこともあり
おうちヨガに変更しました。
初めて買ったＤＶＤレッスンですが、楽しくやっています。
レッスンの流れもなかなかスピーディーなので、汗もじっとりとかいてきます。
６０分やり終えると、達成感もあります。
初心者と上級者の２パターン同時進行ですので自分の力に合わせてできるのも
いいと思います。

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はじめてのヨガ [DVD]
株式会社グラジオラス 　 株式会社グラジオラス 　
初歩の初歩
はじめての〜といっても色々で、まったくついていけないものも多いためレヴューを参考に購入しました。
（私は、フィットネスジムのはじめてのヨガクラスに数度、妊娠中にマタニディヨガを毎日やっていただけの初心者です。体は硬く屈伸しても手は床につきません）
ですが、これはダメでした。
何かダメかというと、説明のところは何度も繰り返し説明されるので動きを中断されます。
解説ナシの映像もあるのですが、そちらは動きの解説が一切なく、動く映像のみが流れるので（ポーズ・アーサナ）を覚えていないとあっているのか不安になります。
通常は、動きに合わせて音声が入ると思うのですが。

アーサナ（ここではポーズ）も少なめでちょっと物足りない感じ。
呼吸法も鼻で吸って口で出すという簡単なもので、あれれ？と思ってしまいました。
まっさらな状態ではじめてヨガを体験されるお年よりとかにはいいのかもしれません。

初ヨガ
以前からヨガには興味があってやりたかったんだけど、カラダが固いのもあってちょっと勇気が・・・　　　ってことでDVDでひとりでやってみようとおもってタイトルを見て購入しました。。　　非常にわかりやすくて初心者の私にはよかったです。。！　　初心者でもヨガっぽくなるもんですね。(笑)　
新鮮
今までにヨガ経験のある私。母がやっているのを見て私もやってみました。 経験のある私にはちょっと物足りなさはありますが、はじめてやる方にはわかりやすいのではないでしょうか? 私ももう一度鍛え直そうと思いました(笑)
体の変化
私は、運動不足の毎日を何とかしたいと思っていた所、友達からこちらのDVDをすすめられました。

運動嫌いの私なので外をジョギングしたり、ウォーキングしたりするのも長続きせず困っていました。

そんな所、はじめてのヨガに出会い私でも出来る分かり易い説明で非常に良かったです。

まだ初めて少しの期間ですが、朝起きた時の体のだるさが楽になりました。

改めて運動の大切さを実感しました。
ダイエット
最近、太ってきたという妻がヨガがしたいと言うので購入してみました。説明もわかりやすく初めてヨガをやった飽き性の妻も毎日行っています。ヨガ経験のある私も初めてされる方にはとても良いと思うのでお薦めです。

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パワー・ヨガ ~初級編~ [DVD]
コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　
「パワー・ヨガ 初級編 COBG-5371」は、パワー・ヨガのシークエンス(連続動作)のうち、39ポーズと瞑想を分かりやすく紹介したエクササイズDVDです。従来のヨガより運動量が多いため、ダイレクトにカロリーを消費し、体の代謝効果にすぐれたパワーヨガ。体力を鍛えながら集中力を高め、意識を内面にむけ心のバランスを取り戻すサポートをします。各ポーズを分かりやすく解説したオールカラー写真付解説書入り。内容片面1層/4:3/80分 音声内容：ナレーション(日本語) 出演：トウィー・メリガン、メリッサ・ブラシエル オールカラー写真付解説書封入 解説：マック・久美子 ・本編：パワーヨガシークエンス(連続動作)のうち39ポーズ、瞑想を分かりやすく紹介。 ・特典映像1：ベティ・フォード・アルパイン・ガーデン特集約4分。 ・特典映像2：トウィーによるエキゾチック・ポーズ約3分。 ・各ポーズを更に分かりやすく、オールカラー写真付き解説書封入。エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
いいと思います
一つのDVDを家でやっているとどうしても飽きてしまうので数点買ってランダムにやっています。
このDVDもそんな中買ってみてまだ一度だけですがやってみての感想。
最初は「あれ？余裕だ」と思ったのですがだんだんキツくなってきて、途中で止めてしまいました^^;
さすがに時間が長いので太ももがプルプル。
明日は続きからがんばります。

他のパワーヨガのDVDと同じポーズが多いですが、注意点や意識する所、効く筋肉のアドバイスなどがすごく的確です。
意識してなかったら腰が斜めになっていた所で「腰は水平になるように注意しましょう」。
また、呼吸のタイミング（次の動きに行くタイミング）がすごく合っています。
他のDVDでは「いや、今息を吐いたばっかりですけど。。」って急いでもう一度息を吸って吐く事が多かった。
独学でやっているからこそ、直接指導を受けているかのような安心感があります。

大変よくできた商品だと思います。
ヘビーローテーションになりそうです。
3年かけて呼吸をマスター
BASIC　/PAWER　YOGA　2セットで暇なときには欠かさずやっていたら何時の間に3年目になっていました。
最初の説明でウージャイ呼吸法のことを強調しているのですが、簡単なようで少しでも苦しい体勢をとると呼吸が乱れてしまいます。また身体の一部にに力を入れるポーズが長くなると
吸う、吐くのどちらをしているのか混乱し、マック久美子さんにアドバイスしてもらいたくなります。細部が出来ていないことが分かるんです。
動と静の合間に規則正しくウージャイ呼吸が出来るかというところで2年目からポイントが分かってきたという感じです。今では体が次のポーズに以降するときに滑らかに体が動くのが分かるようになり、呼吸の大切さの意味が分かりました。
また、一人で練習するので手足の左右の動きを適当にやりがちなのですが全て正確に動かして
2時間弱やろうとするならかなりの充実感があります。
他のヨガに比べアクロバティックなポーズが無く少し物足りないような気もしますが
イシュタヨガのコンセプト　BEYOGAJAPANのHPを見るとポリシーを持っていることもよく分かりますよ。
時折ジムでピラティスのレッスンも受けますがPOWER　YOGAの一部と重複している程度なので
満足しています。



自分のペースで、ゆるやかにがんばりましょう。
be yoga japan のマック久美子さんの「yoga basic」をやり続けて
半年？

すべてのシークエンスをこなして満足してきたころだったので、
こちらのDVDを購入しました。

内容は、満足！
パワー系のアーサナもありますが、ところどころで子供の変形のアーサナ
（お休みのポーズ）が入っているのも心地よい。

ねじりが結構多いのも個人的に好きです。

胸を大きく開いて、自分のしやすいように呼吸してください。

先生の声を感じて、自分の五感を内に引き入れて、思いきり自分の世界に
入り込める時間を作るツールとしては素晴らしいと思います。

最後の瞑想までいくころには心が安定して、
精神状態がとても落ち着きます。

私は購入して2週間ほどしか経っていないので、自分が
「もうつらいな〜」「暑くてしんどいなー」「呼吸がしずらくなってきた」
と感じたらスキップしてシャバ・アーサナ（寝転がるお休みのポーズです）
に飛ばしてしまっています。

ヨガは個人主義のもの。DVDですから、スタジオと違って、
自分の好きな用に活用できるところがとてもいい点だと思います。
じっくり、そしてすっきり！
休日などちょっとしっかりヨガをやりたい時用に購入しました。
時間をかけて、特にハムストリングを最初の方でじっくりと温めて伸ばしてから負荷の高いポーズが徐々に加わっていきます。
収録されたアーサナが載っているブックレットがあるので、実際ヨガを行う前に流れが確認できますし、2人のモデルのうち片方が初級用のポーズを取ってくれているので、その日の体調に合わせて無理なく続けることができます。
途中できつくて、もう駄目だ〜と思うことがありますが、やりきった後のシャバサナと瞑想を終えて目を開いたときのすっきり感を味わうと、もうやみつきです。
よかったです！
ベーシックを最初に購入し、すっかりイシュタヨガにハマってしまいました。
最初はベーシックのおさらいのような感じでしたが
最後はちょっと難しい！しかしポーズの一つ一つがおだやかに筋肉に効いて、身体の歪みが調整されたような心地よさがありました。
ベーシックをマスターしたあとはオススメの一本です。

あとは好みの問題ですが、川のせせらぎ音だけでなく、
ベーシックの時のようにヒーリング音楽もつけてほしかったです。

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yoga JOURNAL YOGA FOR MORNING NOON&NIGHT [DVD]
インフォレスト株式会社 　 インフォレスト株式会社 　
飽きずに続く20分
ヨガを週1回習い始めて半年になります。
自宅で出来るものを探して、一番しっくり来たのがこれ。
何が良いって、20分で終わるからです（笑）。
根性がないせいもありますが、自宅で1人で、
1時間ヨガに費やすってどうも出来なくて・・・
これは、20分一区切りになっているので、やり足りなければ
さらに出来るのも良いと思います。
個人的にはわずかに動きが早いように感じますが、説明は
しっくり分かりやすく、教室で出来てなかったポーズを
深めることが出来ました。
欲を言えばBGMがなく（うっすらリラックス系な音はかかってる）
寂しいけど、自分の好きな曲を流せるので
考えようによってはそれもいいのかもしれません。
使いやすい＆続けやすいDVDです
週２日、教室で習っています。自宅でも毎日できるように購入しました。

朝・昼・夜、それぞれの時間帯に適切なアーサナが収録されています。昼間は働いているので、朝と夜しかやりませんが、朝はスッキリ、夜はゆったりできて、気持ちがよいです。朝の三角のポーズでは、心が開かれ、体が目覚める感覚がたまりません。夜の子供のポーズでは、リラックスしすぎて眠ってしまいました★

一つのセクションが２０分で、無理なく続けられる適度な長さです。

日本語ナレーションが一部間違っているので、★４つで…。
ヨガが毎日の習慣に
ヨガスタジオには週に２回通っていますが、自宅でのエクササイズはさぼりがちでした。

このＤＶＤは２０分ずつに区切られており、朝に最適なポーズ、昼に最適なポーズ、夜に最適なポーズと初心者にもわかりやすいため、
毎日ヨガをしたい人のために大変使いやすいＤＶＤになっております。

私は主にアシュタンガヨガを習っているのですが、スタジオに行くまえにこのＤＶＤの朝のエクササイズをしてから出かけることにしています。
ゆっくりでゆるめのエクササイズなので疲れないし、体がほぐれてとてもいい感じです。
ＹＯＧＡをはじめたい方にもオススメ♪
ＹＯＧＡをはじめてみたい方にも、普段からＹＯＧＡされてる方にもオススメです♪
朝・昼・夜　と各シークエンスで分かれています！
日本語訳＆ナレーションをされてるｃｈａｍａ先生の優しい声も、
アーサナを深め・カラダの声を聞き取るのにとても役立ちますよ〜☆
一つのシークエンスが２０分間というのもかなりＰｏｉｎｔ♪(^0^)♪
忙しい朝でも、２０分間のシークエンスを行えば、スッキリ・爽快！パワーチャージ完了！！
もちろん、朝・昼・夜の全てを通しても行えるので、たっぷりとＹＯＧＡしたい時にもオススメです♪
２０分間のＹＯＧＡで得られるカラダ＆ココロの充実感が、日々を豊かにしてくれます♪

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綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~ [DVD]
綿本彰 　 ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　
90分なのに。。。
60分以上の長いフローを探していたところに発売され、綿本先生なら間違いないと即買いしました。

呼吸や流れの誘導はさすがにムダが無く素晴らしいと思います。
ただ、せっかく90分なのにアーサナが少ないのが本当に残念。。。
基本が大切なのはわかるのですが、飽きずに続ける為にも、身体のバランスを保つためにも苦手なものも含めていろんなアーサナに挑戦したかったのですが。

前回の「パーフェクトレッスン」（DVD：60分）とは一部異なるアーサナ（一本足とか）も含まれているので気分や体調で選んで実践することにします。

綿本先生の誘導だと、無理なくあっと言う間に終わるので、また90分くらいの長めのフローで負荷の高いものが出るのを期待しています。

これはききます
さまざまなエクササイズＤＶＤを試してきましたが、
これはハッキリ言って効きます。
効くというのは心と体にです。
購入して３ヶ月たちますが、まず最初はとにかく苦しい。。。
ついて行くのがやっとでした。初心者用のモデルさんも画面で見られるので
とても参考になります。
毎日ショートバージョン（２０分）をこなし
じょじょにいつの間にか自然についていけるようになりました。
あと、苦しくても綿本先生の心地よい声がいやしてくれます。
頑張ろうと言う気になります。１ヶ月後、次第に２０分では物足りなくなり、
やがて９０分のプログラムにチャレンジ、こちらも２ヶ月目には
だんだんついていけるようになりました。
その頃になると身体に変化が！特にたるんでいたお腹が引き締まりました。
これは確かです。３ヶ月目には姿勢もよくなり、心なしか気持ちにも変化が。
イライラしたりすることがかなり減った気がします。集中力もついたかな？！
とにかく飽きがこないのでまだまだ続けて行きたいと思います。
そうそう、あと映像も美しい！
これは絶対お勧めです。


さらに進化した素晴らしい内容に感動
もともととてもわかりやすい説明と考え抜かれた内容のDVDをこれまでたくさん発売されてきた綿本先生の、さらに進化した内容を体験できるDVDです。体にそこそこの負荷をかけながらも、決して傷めたりしないように考えられており、やり終えた後は体だけでなく、心までもスッキリとし、なんともいえない幸福感に包まれます。このDVDがいかに信頼でき、長いつきあいができるものであるかということは、一度体験したことのある人ならきっとわかるでしょう。これからの作品もおおいに期待しております。
ストイックな探求者向け
綿本さんの前回のＤＶＤ（２００６年）を初めてそろそろ１年が経ち、他の動きやポーズにも興味があったので今回の新作を購入しましたが、少し残念な点が多く、期待外れの結果でした。私は、この９０分のコースをしていたら、力みすぎたのが悪かったのか、眼球が裏返り、慌て中断しました。それくらいキツイので初心者向けではありません。日本人の中では彼が一番好きなトレーナーなので、旧バージョンにまた戻ります。ご本人がこのレビューを見てくださって、次回の制作の参考にしていただければ幸いです。

残念な点；

・音楽がうるさい（他のレビューでも指摘がありましたが、解説が聞こえにくいです。アンビエントかアコースティックにして下さい）
・２００６年版に比べて動きに繋がり、リズムがない（ような気がするのは私だけ？）
・２０分＝物足りない　９０分＝休日にしかできない
・解説と動きがズレている
・動作の繰り返しが多いので飽きる

よかった点；

・２バージョンのボイスオーバーをつけるというアイデア
・かなり気持ちいいポーズ
・綿本彰のインタビュー（気功とヨガについてお話されてるのが面白かった）

呼吸が続かず、はじめは苦労しました
綿本先生のDVDは３枚目で、最近はもっぱらコアトレしています。
前作？「パワーヨーガ本格エクセサイズ（バレエダンサーの方が出演してます、本当にきれいで可愛いですよね）」を毎日続けていました。

今回のヨガは前作（上記）よりも、呼吸が深く、１ポーズにかかる時間が長いのです。
私の吸う息、吐く息を最大の長さ＝深呼吸にして、やっとDVDと一緒にポーズをとれるようになりました。
深い呼吸に慣れてからはしんどくなくなりましたが、慣れるまではクラクラ。

ストレッチが長い気がします。
ポーズしたまま、寝過ごして次のポーズの指示を聞き逃したかと思うこともありました。
でも、スタジオのレッスンに限りなく近いっておっしゃってましたね。
うう〜ん、でもやっぱり、もう少し動作のポーズが多かったらよかったです。

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