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ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
ハウツー 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　
「ヨガ・ベーシックス 初級編 COBG-5343」は、初めての方にも無理なく行える基礎的なプログラムを収録したエクササイズDVDです。多数のヨガ流派で基本として使われる呼吸法をはじめ、基本的なポーズを映像とナレーションで解説。心を安らかにする短い瞑想の方法も紹介しています。 コラロイド州パイニー湖の大自然の中で収録された美しい映像は、見ているだけで気分をリラックス。心と体の癒しに。基本的なポーズを写真付きで解説したブックレット入り。内容オールカラー12ページ解説書付 解説：マック・久美子 出演：トウィー・メリガン、サイモン・パーク 音声内容：ナレーション(日本語) ドルビーデジタル/ステレオ/4:3/52分 エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
体は引き締まったのですが
1週間ほど続けていたら、知らない間に体が引き締まってきました。はいていたパンツのお尻の部分にゆるみが出て、目に見えて、体の引き締まりを実感しました。凄いと思います。
ただ、リラックスという点では、やはり、ナレーションのカツゼツの悪さのせいなのか、しゃべるスピードが早すぎるせいなのか、追われる感があるような気がします。話し方に影響をうけるのか、前よりカツゼツが悪くなったと周りから言われ、自分自身でも、以前より妙に緊張感があるようにも感じています。緊張が抜けず、仕方がないので、音声を消して、他のリラックスする音楽をかけてやってみましたら、なかなか効果がありました。
私の場合、少し神経質ですから、こんな感想なのかもしれませんが、肩の調子などはとても良いです。映像もとてもきれいです。
ナレーションが、もう少し、リラックスしたしゃべり方ならよかったのかもしれないです。音楽もあまり好きになれません。ペースを引っ張られるので、自分のペースでは取り組みにくいですね。
再チャレンジ！
ずいぶん前に購入して一度やってみたら、思いのほかつらくて、30分で挫折。おまけに翌日は体中がひどい筋肉痛。まったくの初心者＆運動不足人間が取り組むにはレベルが高すぎたようでした。
その後Wii Fitのヨガや筋トレを2か月ほど続け、もう少し負荷のあるトレーニングがしたいなと思えるようになってきたので、先日久しぶりに再度このヨガにチャレンジ。そうしたら、今度は最後までできました！全然キツくないとは言えないし（というか、十分にキツい）、呼吸法も全然わかっていないけど、やっていて気持ちいい。汗もたくさん出て、体の中の悪いものが流れ出した気分で、爽快です。
これからはしばらくこのDVDでやっていこうと思います。
分かりやすくて感動。
26歳の男です。
このDVDから、初めてのヨガですが・・・
分かりやすい!!

これさえ、あれば基本はマスターできますね。

挫折した人へ、
ヨガだって簡単そうで簡単じゃないですよ。
このDVDについて行けない人はピラティスから始めたらいいと思います。
初心者向けではないかも。
ジムなどで基本的な呼吸法やアサナを理解している人が家でヨガするためのDVDに思えました。
はじめから基本の説明なしにどんどん進むので、まったくの初心者は戸惑うかもしれません。

インストラクターさんは日本人の方ですが、米国での生活歴が長いためか、日本語の発音になまりがあり、聞き取りづらくて違和感を感じました。

また、インストラクターさんは、もっとスタイリッシュな装いでも良かったのではないでしょうか。
後ろにみえる景色は素晴らしいのに残念です。
これでヨガが習慣になりました！
初め「ストレス解消編」をレンタルで観てやってみたところ、
体のいろんなところがメリメリボキボキ音がするのでびっくり！
これはちゃんとやってみようと「初級編」を購入しました。
確かに、ナレーションが早いのと、呼吸が合いにくかったりする
（大きく息を吸ってーと言われて吸ってる間に次に移ったりetc）
などはありました。が、ジムのヨガクラスなどで満足行く結果が
得られなかった自分としては、このDVDをきっかけに家でじっくり
ヨガに取り組めたことが何よりの成果で、購入してよかったです。

約1ヶ月毎晩やっていますが、いまだに戦士のポーズ周辺は
太ももがガクガクしてきます。

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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
NHKソフトウェア 　 NHKソフトウェア 　 綿本彰 　
微妙
今日やってみました。
早すぎるし、合ってるのか分からない。
私は体がかなり硬いので、出来ないポーズばかり。。。
それをフォローして、変なところが痛い…。
全然リラックスしませんでした。

体が硬すぎる人には薦められません。

初心者から上級者まで
丁寧でわかりやすい内容です。
初心者から徐々にレベルアップしていくプログラム構成になっていて無理なくマイペースで進めていけるところがとてもいいと思いました。

わかりやすい
初めてのパワーヨガ。わかりやすくてつづけられています。ダイエット効果のほどはよくわかりませんが自律神経失調症で精神的には効いてると思います。ゆったりとした呼吸に先生の声がすーっと入ってきます
初めてのヨガ。
今回初めてヨガDVDを買いました。レビューの凄さに思わず買ってしまいました。呼吸法から全くのド素人なのですがやり方が悪かったのか太陽礼拝ポーズの山の様なポーズで吐き気が来てしまい思わず中止。

無理せず徐々に慣れて行こうと思います。ぜい肉が着きすぎている体にはかなり難しい気がしますが体には絶対良いDVDだと思うので効果が出せる様頑張ろうと思います。
わかりやすい内容です
基本的な呼吸から、少し上達した状態までとても丁寧でわかりやすい内容だと思います。映像も動作のポイントを押さえているので、見返して確認するような事がありませんでした。初めてでも見ながら映像の指導についていけました。このようなハウツーＤＶＤにしては上質だと思います。ただし、価格とボリュームと比すれば、少しもの足りない感じがします。

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ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~ [DVD]
コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　 マック久美子 　
「ヨガ・ベーシックス ストレス解消編 COBG-5408」は、忙しい生活の中で、日々ストレスをできるだけ溜めずに心身にバランスを取り戻していくことを目的としたエクササイズDVDです。DVDは4つのセクションに分けられているので、忙しい時はどれか1つのセクションだけ行うことも可能。癒される映像と音楽、ゆっくりとした動作でリラックスしながらヨガが行えます。12ページのカラー解説書付き。内容12ページオールカラー写真付解説書封入 解説：マック・久美子 出演：サラ・プラット、メリッサ・ブラシエル 音声内容：ナレーション(日本語) ドルビーデジタル/ステレオ/4:3/84分 ・イントロ：3分 ・首、肩：意識できるストレスはここに溜まります。(約25分) ・腰、脚：無意識のストレスはここに溜まります。(約19分) ・背中：心身全体を支えていますので、ストレスはここにとてもたまりやすい。(約15分) ・呼吸法と瞑想：(約15分) ・特典：メイキング映像(約7分) エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
おうちヨガはいいね。

　このＤＶＤは夜寝る前にヨガをする時に使用しています。寝るのがとても遅いので（３時とか４時）とてもアクティブなヨガをする気にはなれないからです。このDVDの映像は、幻想的で音響もリラクゼーション効果が高く、私は照明を落として、眠い時は立たなくてもよいものを２種くらいやって寝ます。ヨガベルトを使う肩周りのストレッチは、これを若い頃から毎日やっていたら、４０肩とか５０肩にならないでしょうね。がんばらなくてもできることが、毎日続けられるポイントです。背景があまりに美しいので、アメリカには、ヨガができるあのような美しい場所があるのか、さすがアメリカと感心していたら、特典映像でこのDVDのために映画のセットのように作っていました。それはそれですごい。さすがディズニーランドを作った国。私は昼間ヨガをする時間がある時は、このシリーズではないパワーヨガのDVDを使っています。これはストレス解消編なので、肉体的にも精神的にも疲れている人にはいいと思いますよ。　　　　　　　
就寝前向きです
夜の雪のコロラドの焚火→スパ→暖炉→昼の焚火というシチュエーション。
終盤冬のコロラドの自然のイメージ映像が流れます。
白人女性が二人、きつくないヨガを長時間。
日本語のアナウンスで隙間なく指導してくれます。
左右両方やりますので、いちいち巻き戻す必要はありません。
最後は眠くなってくるので、朝より就寝前がいいかと。
ブロック、ボルスターなど道具が出てきますが、適当なもので代用してます。
よかった！
センテンスが分かれており、短時間にするには最適です。おちついた雰囲気で、精神的にもリラックスする感じにしあがっています。
期待しすぎたのか・・
他の方の口コミを見て、期待しすぎてしまったのか私は好きではない映像だったので、
ちょっと残念でした。
説明はわかりやすいので、最初に覚えてしまえば画面を見なくてもポーズがとれるのでいいと思います。ただ、映像が外国人の方というのと、夜の外ヨガなので暗めの映像だったので、ちょっとイマイチでした。
あと、ヨガ用のグッズ（枕とか台とか毛布）を使っているポーズがあるので、手軽にできる、という感じではなかったです。
私はグッズを持っていないので、それを使ったポーズはできないので終わるのを待ってる状態です。
本格的にヨガをやっている方には、オススメかもしれませんね。
時間の無い方におすすめ！
ヨガスタジオに通い始めたのですが家でも気軽にできる
ヨガＤＶＤを探していました。
各パーツごとにセクションが分かれていて
その日の体調に合わせて自分で選んでヨガができるのは
時間の無い方、毎日の習慣にしたい方にはぴったりだと思います。
私は肩と首のコリがとてもひどかったのですが、何度かやっているうちに
かなり改善されました。
デスクワークをされている方には超おススメのＤＶＤです！

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綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
綿本彰 　 NHKエンタープライズ 　 NHKエンタープライズ 　
楽しくやってます！
近くでヨガ教室へ行ってましたが、時間の都合でいけないこともあり
おうちヨガに変更しました。
初めて買ったＤＶＤレッスンですが、楽しくやっています。
レッスンの流れもなかなかスピーディーなので、汗もじっとりとかいてきます。
６０分やり終えると、達成感もあります。
初心者と上級者の２パターン同時進行ですので自分の力に合わせてできるのも
いいと思います。


頑張ってます。
体力をつけるために購入しました。以前１ヶ月ヨガ教室に通っていたので基本的なものは知っておりましたので、比較的始めやすかったです。どのポーズもヨガの基本的なポーズなのでマスターしておきたいなと思いました。説明も分かりやすく、流れも自然なので楽しくやれると思います。
テンポが早い
何だかみなさん高評価ですが、はっきり言ってテンポが早すぎます。その為、呼吸のタイミングもズレまくりで、ポーズも決まらないウチにはい次!Σ(￣□￣;)みたいな感じで、ついていけず一回やって止めてしまいました。初心者には難しいです。マックス久美子さんのDVDのが、ゆっくりめでリラックスできて個人的には好きです。
ついていけない
綿本先生のパワーヨガ、別のDVDでやっていて物足りなくなったので購入。はやすぎてうまくポーズができないまま進んでいくのでやらなくなりました。上級者むけ？
家でもヨガを
姉は１０月から週に１回ヨガを始めて、とてもきもちがいいようで家でもヨガをしたくこの本を購入しました。
まだ始めたばかりの姉にはスピードが速すぎてついていけないようです。もう一度シンプルヨガを買いなおして、
基礎を固めてからまたこのＤＶＤに進む予定だそうです。

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スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ [DVD]
ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　 スーザン・ニコルス 　
むくみスッキリ！気持ちよく眠るために
初心者の方には辛いポーズもありますが、全編通して気持ちよく身体を伸ばす
ポーズが多く、とても良い作品です。届いた日にフルバージョン（48分）をやってみましたが、
いつの間にか脚のむくみが取れ、身体がポカポカして自然と眠りにつけました。
日本語吹き替えのナレーションも落ち着いたトーンで、すんなり入っていけます。

ショートバージョン（20分）も収録されているので、平日はショート、休日はフルと
使い分けて無理なく自分のペースで続けられると思います。
DVDを始めて一番感じた効果は、穏やかに眠り、爽やかに目覚められることでした。
ヨガの効力を改めて実感してます。

購入される方は、ぜひとも自分の内面を見つめる時間を取り、
自分の体をリラックスさせてあげてください。
すごい良かった!!
すごい良かった!!引き締めやダイエット目的の人には物足りないですが、リラックス効果はかなりあります♪肩こりも楽になり、毎日気持ちよく眠れます!!
安らかな呼吸。そして明日へ。
このDVDを求めたきっかけは『ショートバージョンもあるから』という安直なものでした。
せっかちなわたしは、１時間前後かかるようなヨガは途中で放り出しがちなのです。

届いたら、まず、ショートバージョンをやってみました。
時間は短いけれど、内容が濃いなぁという感想を持ちました。
柔軟性がないと、『ちょっとこのポーズは{。＞＿＜。}』、などという場面もありました。

ロングバージョンでは、その柔軟性がますます必要になるという感想を持ちました。

しかし、両バージョンにとって言えるのは、どちらも最後は癒されて終わるということ。
息を深くゆっくり吐き、ゆっくり吸い、体を伸ばして得る充足感。
そして解放感。

それまでの柔軟体操のようなヨガは、結局、この満ち足りた気持ちへの道先案内人だったというわけです。

色々文句も申しましたが、この『癒しのヨガ』は、システマティックな癒しの時間となり、今日の疲れをゆっくりとほぐし、明日への鋭気を養う、そんな役目を果たしてくれるのかな、と最終的には思い至った次第です。

このDVDシリーズに、もう１本『目覚めのヨガ』というのがありますが、比較の対象になるかどうかわかりませんが、わたしはこちらの『癒しのヨガ』の方が効率的で、体にも優しいと思います。

『癒しのヨガ』、お勧めです！
リラックスできます♪
夜ぐっすり眠るためになにかよいヨガのDVDはないかなと思い
いくつかその手のDVDを試していたのですが
このDVDは、まさにスーザンさんが帰宅するシーンから始まります。

内容としては、ブロックやストラップなどを使わないシンプルなもので
気に入っています。

ただ、ほかのレビュアーさんも書いていらっしゃいましたが
初心者向けのポーズの見本がないので
ときどきポーズが合っているのかいないのかわからなくなります。
初心者向けの見本がないのであれば
ブックレットなどで補足的な説明が
あればもっとよかったのにな〜と思い☆３つです。
本当に心地よく眠りにつけます。
全体的に体を心地よく伸ばす、特に股関節を柔らかくするポーズが多いです。筋力をつかうよりも、ゆっくり呼吸してストレッチをするイメージですね。終わる頃には心が落ちついてゆっくり眠れるプログラムです。

audioは「英語」と「日本語吹き替え」の2種類ありますが、英語の分からない私は「日本語吹き替え」にしました。吹き替えの声もとても穏やかで聞き取りやすいです。
Full versionは50分（48分？）の長丁場ですが、終わった後は本当に体がスッキリして眠ることができました。

ヨガの最中は背景が白くなりますので、ポーズに集中しやすいですし、音楽もビジュアルもとてもオシャレで素敵です。リラックスして眠ることができるお勧めのDVDですよ。

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Beauty YOGA [DVD]
GPミュージアムソフト 　 GPミュージアムソフト 　
Beauty YOGA I　初心者向 吉川めいが実際にスタジオで行っているプラクティスを収録。 鍛えない。体を癒してキレイをつくる。 【吉川めい】 東京都出身。14歳からモデルを始め、21歳の時にYOGAと出会う。 大学卒業後は雑誌やTV、CM等で活躍しつつ、ヨガインストラクターも努める。 ■内容⇒吉川めい出演 初心者向
アシュタンガ・ヨガ
私は教室に通い始めて、家で練習するために購入しました。
これは、アシュタンガ・ヨガを理解している方ではないと
早いと感じるかもしれません。
ＤＶＤだけで独学でするには、ちょっと難しいかもしれません。
教室でレッスンを受けている、私のようなアシュタンガ・ヨガ初心者には
大変わかりやすく、すばらしいＤＶＤです。
最近は、このＤＶＤに収められているポーズの次へ進んだので
ビューティーヨガ2を購入しました。
このＤＶＤにも、呼吸音が入っていますが
どのようにするのかの、詳しい説明はありません。
・・・・が、それで当たり前だと思います。
最初から、あの摩擦音を出すことは難しいでしょう。
鼻から吸って鼻から吐く事を意識して行うといいと思います。

まずは、アシュタンガ・ヨガがどういうものか、
きちんと勉強したうえでやらないと
とてもすばらしいＤＶＤなのに
ついていけないと埃をかぶる事になり
それはとてももったいないと思います。

おうちでヨガするのに勉強になります
初めてヨガのDVDを購入しましたが、分かり易い説明で、いつものストレッチがパワーアップできました。タイトルはビューティーヨガという名前ですが、中身はアシュタンガヨガのインストラクターとなった吉川メイが真剣にやっている本格派の入門編です。
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガを始めて、自宅でも練習するＤＶＤが欲しいと思い、YOGA TVを購入。
超・初心者の私には少し高度のようで。。。
Beauty YOGAは、優しく解説してくれるので当分はこちらで自主練習しようと思います。
吉川めいさんがとても綺麗でポーズも美しい！！
シンプル
内容は余計なものがなく、非常にシンプルだと感じました。
商品の紹介には「初心者にもわかりやすい」と書いてありましたが、その点に関しては共感できなかったですが。
初めてヨガをする方向きではなかったですが、スタンディングを家で通して練習するにはいいのかなと思いました。
私としてはもう少しボリュームがあってもいいかと。。。
「毎日できるデイリープラクティス」というのは納得です。
確かにビギナー向けではない、ですが…
ここのレビュー見て、ビギナー向けではないのがなんとなく分かったので、何度か見て予習してからやってみました。
が、やっぱり初心者にはちょっと速くて、追いかけるのが大変でした。
それでも太陽礼拝は何回かやるので、やってるうちに覚えてくるのでいいのですが…

それでも映像のきれいさ、吉川めいさんの動きのきれいさのおかげで、見ているだけでも飽きないし、勉強になります。
解説も細かいし、喋り方も聞き取りやすく、落ち着いた感じがいいと思います。
動作に追いつくのが一杯一杯なときに、呼吸音を聞くと、「あ、呼吸しなきゃ」と意識に働きかけてくれるのもありがたいです。

初心者向けではないですが、「いつかこういうキレイなポーズが取れるようになりたいなぁ」という目標にはなります。精進します。

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パワー・ヨガ ~初級編~ [DVD]
コロムビアミュージックエンタテインメント 　 コロムビアミュージックエンタテインメント 　
「パワー・ヨガ 初級編 COBG-5371」は、パワー・ヨガのシークエンス(連続動作)のうち、39ポーズと瞑想を分かりやすく紹介したエクササイズDVDです。従来のヨガより運動量が多いため、ダイレクトにカロリーを消費し、体の代謝効果にすぐれたパワーヨガ。体力を鍛えながら集中力を高め、意識を内面にむけ心のバランスを取り戻すサポートをします。各ポーズを分かりやすく解説したオールカラー写真付解説書入り。内容片面1層/4:3/80分 音声内容：ナレーション(日本語) 出演：トウィー・メリガン、メリッサ・ブラシエル オールカラー写真付解説書封入 解説：マック・久美子 ・本編：パワーヨガシークエンス(連続動作)のうち39ポーズ、瞑想を分かりやすく紹介。 ・特典映像1：ベティ・フォード・アルパイン・ガーデン特集約4分。 ・特典映像2：トウィーによるエキゾチック・ポーズ約3分。 ・各ポーズを更に分かりやすく、オールカラー写真付き解説書封入。エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
いいと思います
一つのDVDを家でやっているとどうしても飽きてしまうので数点買ってランダムにやっています。
このDVDもそんな中買ってみてまだ一度だけですがやってみての感想。
最初は「あれ？余裕だ」と思ったのですがだんだんキツくなってきて、途中で止めてしまいました^^;
さすがに時間が長いので太ももがプルプル。
明日は続きからがんばります。

他のパワーヨガのDVDと同じポーズが多いですが、注意点や意識する所、効く筋肉のアドバイスなどがすごく的確です。
意識してなかったら腰が斜めになっていた所で「腰は水平になるように注意しましょう」。
また、呼吸のタイミング（次の動きに行くタイミング）がすごく合っています。
他のDVDでは「いや、今息を吐いたばっかりですけど。。」って急いでもう一度息を吸って吐く事が多かった。
独学でやっているからこそ、直接指導を受けているかのような安心感があります。

大変よくできた商品だと思います。
ヘビーローテーションになりそうです。
3年かけて呼吸をマスター
BASIC　/PAWER　YOGA　2セットで暇なときには欠かさずやっていたら何時の間に3年目になっていました。
最初の説明でウージャイ呼吸法のことを強調しているのですが、簡単なようで少しでも苦しい体勢をとると呼吸が乱れてしまいます。また身体の一部にに力を入れるポーズが長くなると
吸う、吐くのどちらをしているのか混乱し、マック久美子さんにアドバイスしてもらいたくなります。細部が出来ていないことが分かるんです。
動と静の合間に規則正しくウージャイ呼吸が出来るかというところで2年目からポイントが分かってきたという感じです。今では体が次のポーズに以降するときに滑らかに体が動くのが分かるようになり、呼吸の大切さの意味が分かりました。
また、一人で練習するので手足の左右の動きを適当にやりがちなのですが全て正確に動かして
2時間弱やろうとするならかなりの充実感があります。
他のヨガに比べアクロバティックなポーズが無く少し物足りないような気もしますが
イシュタヨガのコンセプト　BEYOGAJAPANのHPを見るとポリシーを持っていることもよく分かりますよ。
時折ジムでピラティスのレッスンも受けますがPOWER　YOGAの一部と重複している程度なので
満足しています。



自分のペースで、ゆるやかにがんばりましょう。
be yoga japan のマック久美子さんの「yoga basic」をやり続けて
半年？

すべてのシークエンスをこなして満足してきたころだったので、
こちらのDVDを購入しました。

内容は、満足！
パワー系のアーサナもありますが、ところどころで子供の変形のアーサナ
（お休みのポーズ）が入っているのも心地よい。

ねじりが結構多いのも個人的に好きです。

胸を大きく開いて、自分のしやすいように呼吸してください。

先生の声を感じて、自分の五感を内に引き入れて、思いきり自分の世界に
入り込める時間を作るツールとしては素晴らしいと思います。

最後の瞑想までいくころには心が安定して、
精神状態がとても落ち着きます。

私は購入して2週間ほどしか経っていないので、自分が
「もうつらいな〜」「暑くてしんどいなー」「呼吸がしずらくなってきた」
と感じたらスキップしてシャバ・アーサナ（寝転がるお休みのポーズです）
に飛ばしてしまっています。

ヨガは個人主義のもの。DVDですから、スタジオと違って、
自分の好きな用に活用できるところがとてもいい点だと思います。
じっくり、そしてすっきり！
休日などちょっとしっかりヨガをやりたい時用に購入しました。
時間をかけて、特にハムストリングを最初の方でじっくりと温めて伸ばしてから負荷の高いポーズが徐々に加わっていきます。
収録されたアーサナが載っているブックレットがあるので、実際ヨガを行う前に流れが確認できますし、2人のモデルのうち片方が初級用のポーズを取ってくれているので、その日の体調に合わせて無理なく続けることができます。
途中できつくて、もう駄目だ〜と思うことがありますが、やりきった後のシャバサナと瞑想を終えて目を開いたときのすっきり感を味わうと、もうやみつきです。
よかったです！
ベーシックを最初に購入し、すっかりイシュタヨガにハマってしまいました。
最初はベーシックのおさらいのような感じでしたが
最後はちょっと難しい！しかしポーズの一つ一つがおだやかに筋肉に効いて、身体の歪みが調整されたような心地よさがありました。
ベーシックをマスターしたあとはオススメの一本です。

あとは好みの問題ですが、川のせせらぎ音だけでなく、
ベーシックの時のようにヒーリング音楽もつけてほしかったです。

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はじめてのヨガ [DVD]
株式会社グラジオラス 　 株式会社グラジオラス 　
初歩の初歩
はじめての〜といっても色々で、まったくついていけないものも多いためレヴューを参考に購入しました。
（私は、フィットネスジムのはじめてのヨガクラスに数度、妊娠中にマタニディヨガを毎日やっていただけの初心者です。体は硬く屈伸しても手は床につきません）
ですが、これはダメでした。
何かダメかというと、説明のところは何度も繰り返し説明されるので動きを中断されます。
解説ナシの映像もあるのですが、そちらは動きの解説が一切なく、動く映像のみが流れるので（ポーズ・アーサナ）を覚えていないとあっているのか不安になります。
通常は、動きに合わせて音声が入ると思うのですが。

アーサナ（ここではポーズ）も少なめでちょっと物足りない感じ。
呼吸法も鼻で吸って口で出すという簡単なもので、あれれ？と思ってしまいました。
まっさらな状態ではじめてヨガを体験されるお年よりとかにはいいのかもしれません。

初ヨガ
以前からヨガには興味があってやりたかったんだけど、カラダが固いのもあってちょっと勇気が・・・　　　ってことでDVDでひとりでやってみようとおもってタイトルを見て購入しました。。　　非常にわかりやすくて初心者の私にはよかったです。。！　　初心者でもヨガっぽくなるもんですね。(笑)　
新鮮
今までにヨガ経験のある私。母がやっているのを見て私もやってみました。 経験のある私にはちょっと物足りなさはありますが、はじめてやる方にはわかりやすいのではないでしょうか? 私ももう一度鍛え直そうと思いました(笑)
体の変化
私は、運動不足の毎日を何とかしたいと思っていた所、友達からこちらのDVDをすすめられました。

運動嫌いの私なので外をジョギングしたり、ウォーキングしたりするのも長続きせず困っていました。

そんな所、はじめてのヨガに出会い私でも出来る分かり易い説明で非常に良かったです。

まだ初めて少しの期間ですが、朝起きた時の体のだるさが楽になりました。

改めて運動の大切さを実感しました。
ダイエット
最近、太ってきたという妻がヨガがしたいと言うので購入してみました。説明もわかりやすく初めてヨガをやった飽き性の妻も毎日行っています。ヨガ経験のある私も初めてされる方にはとても良いと思うのでお薦めです。

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綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~ [DVD]
綿本彰 　 ポニーキャニオン 　 ポニーキャニオン 　
ストイックな探求者向け
綿本さんの前回のＤＶＤ（２００６年）を初めてそろそろ１年が経ち、他の動きやポーズにも興味があったので今回の新作を購入しましたが、少し残念な点が多く、期待外れの結果でした。私は、この９０分のコースをしていたら、力みすぎたのが悪かったのか、眼球が裏返り、慌て中断しました。それくらいキツイので初心者向けではありません。日本人の中では彼が一番好きなトレーナーなので、旧バージョンにまた戻ります。ご本人がこのレビューを見てくださって、次回の制作の参考にしていただければ幸いです。

残念な点；

・音楽がうるさい（他のレビューでも指摘がありましたが、解説が聞こえにくいです。アンビエントかアコースティックにして下さい）
・２００６年版に比べて動きに繋がり、リズムがない（ような気がするのは私だけ？）
・２０分＝物足りない　９０分＝休日にしかできない
・解説と動きがズレている
・動作の繰り返しが多いので飽きる

よかった点；

・２バージョンのボイスオーバーをつけるというアイデア
・かなり気持ちいいポーズ
・綿本彰のインタビュー（気功とヨガについてお話されてるのが面白かった）

呼吸が続かず、はじめは苦労しました
綿本先生のDVDは３枚目で、最近はもっぱらコアトレしています。
前作？「パワーヨーガ本格エクセサイズ（バレエダンサーの方が出演してます、本当にきれいで可愛いですよね）」を毎日続けていました。

今回のヨガは前作（上記）よりも、呼吸が深く、１ポーズにかかる時間が長いのです。
私の吸う息、吐く息を最大の長さ＝深呼吸にして、やっとDVDと一緒にポーズをとれるようになりました。
深い呼吸に慣れてからはしんどくなくなりましたが、慣れるまではクラクラ。

ストレッチが長い気がします。
ポーズしたまま、寝過ごして次のポーズの指示を聞き逃したかと思うこともありました。
でも、スタジオのレッスンに限りなく近いっておっしゃってましたね。
うう〜ん、でもやっぱり、もう少し動作のポーズが多かったらよかったです。
キツイゆえに、ひきしまり効果大◎
パーフェクト・レッスンで初めて自宅ヨ〜ガにチャレンジ。
呼吸法やすべてのポーズをきちんとマスターするまで半年近くかかりましたが、
今ではビデオなしでも出来る程になったところで、本作を購入しました。

前回以上に、カメラワ〜クが行き届いていて、
説明も丁寧で、学びやすいです。
BGMが突然大きくなるところがあって、最初はびっくりしましたが、すぐ慣れます。＾＾
静止ポーズも結構あって、１回目をクリアした翌日は筋肉痛となりましたが
私の場合は、すぐに効果がでて驚きです。
お腹、二の腕、ヒップ、太もも、、、見事に引き締まりました。

初めてトライする方には、かなり内容がキツイと思いますので、
ある程度、パワ〜ヨ〜ガをマスターした後に
本作に映ると、メントレ＆コアトレともに大きな効果が期待できると思います。

キツイから心地よいと思えるようになるまで、マイペースで続けたいです♪


おうちヨガっていいね。
　綿本さんのDVDは「パワーヨーガパーフェクトレッスン」に次ぐ２枚目です。前作では下腹を意識するよう言われないので下っ腹だるんだるんでやっていましたが、お腹がへこまないので、今回体のコアを鍛えることができるというこのDVDを購入しました。やってみて、特に難しい誘導ではなかったので、あちらのDVDにも丹田を意識する誘導をしてくれたら良かったのにと思いました。今回のは、ナレーションのスピードが早い所があるので、経験者向けかなと思います。ポーズに関してはこれだけでは飽きてしまうで、私は「パーフェクトレッスン」と交互にやろうかと思っています。それにしても、モデルの方達がいとも簡単にされているのに、自分の体は全くバランスをとれなくなっているのを知ってショックでした。両方とも女性が清々しく、しなやかで美しいので、ヨガを続けているとああなれるのかと励みにしています（何年かかるやら）。内容とは関係ないのですが、今回最初に綿本さんがポーズをとっていらっしゃる映像が少し出ています。が、髪はペタンと長く、見たことのないデカパン（失礼）をはいていらっしゃるので、遠目には子供みたいに見えるし、あれで足を高く上げたらズボンの裾が腿まで全部落ちてしまうのではと、気になって仕方ありません。あと今回のDVDで私が一番苦になるのは、立ち木のポーズの所から、いきなり音楽がドラマッチックでとても大きくなり、ナレーションが聞こえにくくなる事です。それがしばらく続くのでうるさく　て仕方ありません。前作ではずっとナレーションも音楽も癒されるいい感じだったので、音のストレスに　弱い私はそこにくるとイライラしてしまいます。毎回です。まだヨガは初心者なので体型は変わっていませんが、歩く時に歩幅が楽に広くとれるようになりました。私はヨガDVDをいくつか見て思った事は、一つのポーズでも先生によって誘導のポイントが違うので、おうちヨガの時は気に入ったものをメインにしながらも他のDVDも見たほうが、より正確なポーズがとれるということです。心と体の贅肉を落として、いつかしなやかで美しい女性になれるようにヨガを続けてみます。

ホームプラクティスに最適!!
私のパワーヨガの師であり、STUDIO YOGATTAでレッスンされているアサミ先生が出演されているDVDということで発売を楽しみに待っていました。綿本先生のレッスンも何度か参加したことがありますが、このDVDの優しい声はその時と同じようで感激しました。優しい声にのせられてレッスンし、気がつくと「きつい!、結構きつい!!」の繰り返しです。かなり良い仕上がりで、家での練習には最適ですね。パワーヨガのレッスンは前半ホールドが長くて身体に効きますが、後半ゆったりしてくればリラクゼーション効果が得られるので楽しいです。いろいろなヨガの流派のなかでもエクササイズ的要素が多いのも確かだと思います。「ヨガは瞑想」ですが、ボディメイク効果を期待してはじめるのも良いのではないでしょうか??

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NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット
趣味 　 NHKエンタープライズ 　 NHKエンタープライズ 　
コツコツやる喜び
番組放映中、毎週楽しみに見て、実際にポーズをとる練習をしていました。毎日少しづつ、コツコツと積み重ねることで、ポーズが決まるようになっていく喜びを感じていました。疲れてやる気のない時は休息のポーズだけでも気分がほぐれて、柳生先生の指導が染み渡るようでした。ビデオに撮っていましたが、やはりDVDで、きちんと編集されたものがいいと考えて予約しました。本格的なヨガはちょっと難しそう…と思っている人は必見だと思います。

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